65-plussers

Het behoud van een goede gezondheid is voor de meeste Nederlanders het hoogste goed. Om vitaal te blijven tijdens het ouder worden, besteden steeds meer mensen extra aandacht aan lichaam en geest. Naast bewust en gezond eten, het geheugen trainen en voldoende bewegen, kan het lichaam met voedingssupplementen worden ondersteund bij het zo lang mogelijk gezond blijven.

Speciale aandacht voor de spierkracht

Tijdens het ouder worden is het belangrijk om extra aandacht te geven aan het behoud van spierkracht. Voldoende bewegen is hiervoor belangrijk. Ook voedingssupplementen kunnen ondersteuning bieden. Vitamine D helpt om de risico's van vallen te verminderen, in verband met houdingsinstabiliteit en spierzwakte. Vallen is een risicofactor voor botbreuken bij mannen en vrouwen vanaf 60 jaar. Dit gunstige effect van vitamine D wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 20 microgram vitamine D uit alle bronnen. De Gezondheidsraad adviseert iedereen van 70 jaar en ouder om aanvullend op de voeding 20 mcg vitamine D te nemen. Ter ondersteuning van de spierkracht van 65-plussers heeft Orthica verschillende vitamine D tabletten en druppels in het assortiment. Vraag een gezondheidsprofessional om persoonlijk advies voor uw situatie.

Blijf bewegen; fysiek en mentaal

Om actief te kunnen blijven op latere leeftijd, is het behoud van sterke botten en spieren van belang. Met de jaren kan de spierkracht veranderen. U kunt al vroeg het behoud van sterke botten en voldoende spierkracht ondersteunen. Regelmatig bewegen is een vereiste. Een aantal voedingsstoffen kan helpen sterke botten en soepele spieren te behouden. Voor het behoud van sterke botten is calcium van belang, maar ook magnesium, vitamine D en zink dragen bij aan de instandhouding van sterke botten. Ook het geheugen kan soms ondersteuning bieden bij het ouder worden. Een dagelijkste inname van 250 mg DHA uit visolie draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie.